¸¶µé·» ¸¸µé±â ¼¼Æ®(Çã´Ï ·¹¸ó ¸¶µé·»)

ÀÛ¾÷½Ã°£ : 1½Ã°£
ºÐ·® : 12°³
³­À̵µ : ¡Ú ¡Ù ¡Ù ¡Ù ¡Ù

Àç·á

°è¶õ 80g(¾à ÇÑ°³ ¹Ý)
¼³ÅÁ 70g
²Ü(Æ®¸®¸ô¸°) 10g
¹Ú·ÂºÐ 60g
¾Æ¸óµå ºÐ¸» 20g
º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ 1g
¹«¿°¹öÅÍ 80g
·¹¸ó¿ÀÀÏ(·¹¸ó ÇÇ) µÎ ¹æ¿ï(·¹¸ó ÇÇ1/4°³)


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© ÁÖ¸Ó´Ï

 
 
Áغñ
1.º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ¿Í ¾Æ¸óµå ºÐ¸». ¹Ú·ÂºÐÀ» üÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.
2.¿ÀºìÀ» »ç¿ë 10ºÐÀü¿¡ ¹Ì¸® ¿¹¿­ÇØÁÖ¼¼¿ä.
3.ÆÒ¿¡ öÆÇÀÌÇüÁ¦(Ç»¶ó¸¯½º)¸¦ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä.(öÆÇ ÀÌÇüÁ¦°¡ ¾øÀ» ½Ã¿¡´Â ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ »ì¦(¾ã°Ô È帣Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î)¹Ù¸£°í ¿©ºÐÀÇ ¹Ð°¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í »ì¦ Åо »ç¿ëÇϼ¼¿ä.)
öÆÇÀÌÇüÁ¦¸¦ ¾²¸é Á¤¸» Àß ¶³¾îÁ®¿ä!!
4.¼³ÅÁ°ú ¹öÅ͸¦ °°ÀÌ °è·®Çϸé Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
 
 

STEP 1
¹öÅÍÅ¿ì±â

¹«¿°¹öÅ͸¦ º¼¿¡ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ·Î ¿¬ÇÑ °¥»ö(¸ÆÁÖ»ö±ò)ÀÌ ³¯ ¶§ ±îÁö ³ì¿© ÁÖ¼¼¿ä.(¹öÅÍÀÇ À̹°ÁúÀ» Å¿î´Ù´Â °³³äÀÔ´Ï´Ù.)
¹öÅ͸¦ ¸ÆÁÖ»ö±ò·Î Å¿ì¸é ¹öÅÍÀÇ °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¸¦ ´õ¿í Àß ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹öÅ͸¦ ¸ÆÁÖ»ö±ò·Î Å¿ìÁö ¾Ê°í ±×³É ³ì¿©¼­ ³ÖÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù.
¹ÝÁ׿¡ ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ ³ÖÀ» ¶§´Â ¹öÅÍÀÇ ¿Âµµ°¡ ³Ê¹« ¶ß°ÌÁö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.45~60¡É°¡ Àû´ç!
°Ü¿ï¿¡(³¯¾¾°¡ Â÷°¡¿ï ¶§) ³ìÀÎ ¹öÅÍ°¡ ³Ê¹« Â÷°¡¿öµµ ¹ÝÁ׿¡ ¼¯´Ù°¡ ±»À» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ³ìÀÎ ¹öÅÍÀÇ ¿Âµµ°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù

STEP 2
Àç·á¼¯±â

º¼¿¡ °è¶õ°ú ¼³ÅÁ, ²Ü(Æ®¸®¸ô¸°)À» ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
Æ®¸®¸ô¸°ÀÌ ¾øÀ» ¶§´Â ¹°¿³À¸·Î ´ëÄ¡Çϼŵµ µË´Ï´Ù.
¼³ÅÁ°ú ²ÜÀÌ Àß ¼¯À̸é üģ °¡·çÀç·á(º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ,¾Æ¸óµå ºÐ¸»,¹Ú·ÂºÐ)À» ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ̳ª(°ÅÇ°±â)·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. ³¯°¡·ç°¡ ´Ù ¾ø¾îÁú ¶§ ±îÁö¿ä.

STEP 3
¹öÅÍ¿Í ·¹¸ó¿ÀÀÏ ¼¯±â

°¡·çÀç·á°¡ ´Ù ¼¯ÀÌ¸é ³ìÀÎ(45~60¡É) ¹«¿°¹öÅ͸¦ ü·Î °É·¯¼­ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¹öÅÍ°¡ Àß ¼¯ÀÌ¸é ¸¶Áö¸·¿¡ ·¹¿Â¿ÀÀÏÀ» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¸é ¹ÝÁ× ¿Ï¼º!!(·¹¸ó¿ÀÀÏÀÌ ¾øÀ¸¸é ·¹¸óÇǸ¦ 1/4°³¸¦ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.)
¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×Àº ³ÃÀå°í¿¡¼­ 1ÀÏ ¼÷¼º½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.(ÇÏ·ç ¼÷¼ºµÇ¸é ¸¶µé·» ¸ð¾çÀÌ ´õ¿í Àß ³ª¿À°í ¸Àµµ ÁÁ¾Æ Áý´Ï´Ù.

STEP 4
Â¥±â¿Í ±Á±â

¼÷¼ºµÈ ¸¶µé·»À» © ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ã°í ÆÒ¿¡ 90%¸¦ Â¥ÁÖ¼¼¿ä.
¿Àºì ¾à160¡É¿¡¼­ ¾à10~15ºÐ Á¤µµ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.(¿Àºì ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.)¿Àºì¿¡¼­ ³ª¿Â ¸¶µé·»Àº Ʋ¿¡¼­ ²¨³»¼­ µÚÁý¾î¼­ ½ÄÈû¸Á¿¡ ³öÁÖ¼¼¿ä.

´Ù¾çÇÑ ·¹Áø(ü¸®, ³ìÂ÷, ºí·çº£¸®(Æ÷µµ), µþ±â·¹Áøµî)°ú ´Ù¾çÇÑõ¿¬ºÐ¸»(È«Â÷, ´ÜÈ£¹Ú, ³ìÂ÷, µþ±â, »ÍÀÙ, º¹ºÐÀÚ, ºí·çº£¸®, ¸Á°í µî)À» »ç¿ëÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ¸¶µé·»À» ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.~^^