|
1. ¹ÝÁ×Çϱâ
ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁØ ¹é ¾Ó±Ý1000gÀ» ¹ÝÁ× º¼¿¡ ³Ö°í
³ë¸¥ÀÚ2°³, ¹°¿³80g, üģ ¾Æ¸óµå ºÐ¸»100gÀ» º¼¿¡ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àß ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
±× ´ÙÀ½ ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁØ ¹é ¾Ó±Ý¿¡ ³Ö°í Àß ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
Àç·áµéÀÌ Àß ¼¯ÀÌ¸é ¹ÝÁ× ¿Ï¼º~!!
* tip
¿Ã¸®°í´çÀÌ ¹°¿³º¸´Ù ¼öºÐ¾çÀÌ Á» ´õ ¸¹¾Æ¼ ³ÖÀ» ¶§´Â µÇ±â¸¦ ºÁ°¡¸é¼ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.
|
|
|
2. Â¥±â
¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×ÀÇ ÃÑ·®ÀÌ 1260gÀÔ´Ï´Ù. °¢°¢630g¾¿ »óÅõ°úÀÚ ¹ÝÁ×À» 2µîºÐÀ¸·Î ³ª´©¾î ÁÖ¼¼¿ä.
1/2¹ÝÁ×Àº Àå¹Ì »óÅõ°úÀÚ¸¦ ¸¸µé°í ³ª¸ÓÁö 1/2¹ÝÁ×Àº »ï»ö»óÅõ °úÀÚ¸¦ ¸¸µé°Ú½À´Ï´Ù.
´Ù½Ã 2µîºÐÇÑ ¹ÝÁ×630gÀ» 3µîºÐ(210g¾¿)³ª´©¾î ÁÖ°í °¢°¢ÀÇ ¹ÝÁ׿¡ õ¿¬ºÐ¸»À» ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
õ¿¬ ºÐ¸»Àº ºÐ¸»·Î ³Ö¾î¼ ¼¯À¸¸é Àß ¼¯ÀÌÁö ¾ÊÀ¸´Ï±î ¹°(»ýÅ©¸²¶Ç´Â¿ìÀ¯)°ú ÇÔ²² ¼¯¾î ¾Ó±Ý¿¡ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.
´ÜÈ£¹Ú°ú ¹é·ÃÃÊ ºÐ¸»¿¡´Â °¢°¢ºÐ¸»5g°ú ¹°5gÀ» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¾ú°í, ³ìÂ÷ºÐ¸»¿¡´Â ¹°À» 2g´õ ³Ö¾î¼ ¼¯¾î ÁÖ¾î »ïµîºÐÇÑ »óÅõ°úÀÚ ¹ÝÁ׿¡ ³Ö¾î ¼¯¾î ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¹ÝÁ×ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¸é © ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ »óÅõ°úÀÚ¿ë ¸ð¾ç ±ïÁö¸¦ ³Ö°í Å×ÇÁ·Ð ¾¾Æ®¸¦ ±ò°í ¸ð¾çÀ» ³»ÁÖ¸é¼ Â¥ÁÖ¼¼¿ä.
»óÅõ°úÀÚ¸¦ Â¥°í ¿Àºì¿¡ ³Ö±â Àü¿¡ »óÅõ°úÀÚ ¸ð¾ç±ïÁö·Î Â¥¼ »ÇÁ·ÇÑ ÀºÎºÐÀ» ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î »ì¦ ´·¯ÁÖ¸é ±¸¿ï ¶§ »ÇÁ·ÇÑ ºÎºÐÀÌ ´ú ž´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö 630gÀÇ ¹ÝÁ×Àº Àå¹Ì¸ð¾ç »óÅõ°úÀÚ¸¦ ¸¸µé °Ì´Ï´Ù.
|
|
|
3. ±Á±â
170¡É¿Àºì¿¡ ¾à15ºÐ Á¤µµ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.(±Á´Â ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù) »óÅõ°úÀÚ ±¸¿ï ¶§ ¹Ø »ö±òÀÌ ÁøÇϸé öÆÇÀ» ÇÑ Àå ´õ ±ò¸é ¹Ø »ö±òÀÌ ¾àÇØÁý´Ï´Ù.
|
|
|
4. ²ÉÂ¥±â
óÀ½¿¡ 2µîºÐÇÑ ¹ÝÁ×630gÀ» °¡Áö°í Àå¹Ì »óÅõ°úÀÚ¸¦ ¸¸µé¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.
¹ÝÁ×À» 2µîºÐÇÏ¿© ÇÑ ¹ÝÁ׿¡´Â ¹°°ú ¹é·ÃÃÊ ºÐ¸» 5g¼¯Àº °ÍÀ» ³Ö¾î¼ Àå¹Ì ¹ÝÁ×À» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
¸ÕÀú Àå¹Ì ¸ð¾ç±ïÁö¿Í »óÅõ°úÀÚ ¸ð¾ç±ïÁö¸¦ ³ÖÀº © ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ¹ÝÁ×À» ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.
±×¸®°í ²É¹Þħ À§¿¡ »óÅõ°úÀÚ ¸ð¾ç±ïÁö·Î ºÀ¿ì¸®¸¦ Â¥ÁÖ°í ±× À§¿¡ Àå¹Ì ¸ð¾ç ±ïÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ Àå¹Ì ºÀ¿ì¸®¸¦ Â¥ÁÖ¼¼¿ä.
Àå¹Ì »óÅõ°úÀÚ ¿Ï¼º~!!
* tip
»óÅõ°úÀÚ ¹ÝÁ׿¡ ¿©·¯ °¡Áö õ¿¬ºÐ¸» Àç·á¸¦ ³ÖÀ¸¸é ¿©·¯ °¡Áö »ö°ú ¸ÀÀÇ »óÅõ°úÀÚ¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(õ¿¬ºÐ¸» Àç·á¸¦ ³ÖÀ¸¸é µÇÁö´Â ¹ÝÁ×ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·² ¶§´Â Àû´ç·®ÀÇ »ýÅ©¸²À̳ª À¯¿ì, ¹°À» ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.)
|
|
|
5. ±Á±â
¿Ï¼ºµÈ Àå¹Ì »óÅõ °úÀÚ¸¦ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.
¿Àºì ¿Âµµ´Â 160¡É¿¡¼ 20ºÐ ±¸¿öÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. (±Á´Â ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Âü°íÇϼ¼¿ä.~!!)
ÀÌ·¸°Ô Çؼ »óÅõ°úÀÚ¿Í Àå¹Ì»óÅõ °úÀÚ°¡ ¿Ï¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
|
|
|