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Å©·¹Æä Á¶°¢(ÆÄ¿¡Å× Æ÷¿äƾ) 50g
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ººÀº ÄÚÄÚ³Ó ÈÄ·¹ÀÌÅ© 50g
À¯»êÁöÄÅ 28mm ÇÎÅ© ÇÏÆ® 30Àå


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µþ±â ´ÙÀ̽º¸¦ ³Ö¾î ¼¯¾î¼­ µþ±â ·Î½¦ÃÊÄݸ´À» ¸¸µé°í
ººÀº ÄÚÄÚ³Ó ÈÄ·¹ÀÌÅ©¸¦ ³Ö¾î¼­ ÄÚÄÚ³Ó ·Î½¦ÃÊÄݸ´À» ¸¸µå¼¼¿ä.
 
 

STEP 1
Àç·á°è·®

* ºí·çº£¸® ·Î½¦ ¸¸µé±â

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STEP 2
ÃÊÄݸ´³ìÀ̱â

ÃÊÄݸ´À» ÁßÅÁÀ¸·Î ³ì¿©¼­ ºí·çº£¸® ´ÙÀ̽º10g, Ä® ¾Æ¸óµå1/3(¾à16g), ÆÄ¿¡Å× Æ÷¿äƾ(¾à16g)À» ³ìÀº ÃÊÄݸ´¿¡ ³Ö°í ½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 3
¸¸µé±â

Àç·áµéÀÌ ÃÊÄݸ´¿¡ Àß ¼¯À̸é À§»ýÀå°©À» ³¢°í ¼ÕÀ¸·Î ºÐÇÒÇؼ­ ÁÖ¸Ô¹ä ¸¸µéµíÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ²Ú²Ú ´­·¯ ÁÖ¼¼¿ä.
µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾îÁø ·Î½¦ ÃÊÄݸ´À» À¯»êÁö ÄÅ¿¡ ³Ö¾î ÇÏÆ® »óÀÚ¿¡ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.

³ª¸ÓÁö ÄÚÄÚ³Ó°ú µþ±â ·Î½¦ ÃÊÄݸ´µµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
ºí·çº£¸®´Â 17g¾¿ 8°³¸¦ ºÐÇÒÇØ Áֽñ¸¿ä.
µþ±â´Â 20g¾¿ 7°³¸¦ ºÐÇÒÇØ Áֽñ¸¿ä.
ººÀº ÄÚÄÚ³ÓÀº 18g¾¿ 10°³¸¦ ºÐÇÒÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 4
¹ÝÁ׸¸µé±â

* µþ±â ·Î½¦ ¸¸µé±â

¿ä±¸¸£Æ® ÃÊÄݸ´100g°ú »©»©·Î¿ë µþ±â ´ÙÀ̽º10g, Ä® ¾Æ¸óµå1/3(¾à16g), ÆÄ¿¡Å× Æ÷¿äƾ(¾à16g)À» °è¶ûÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
ÃÊÄݸ´À» ÁßÅÁÀ¸·Î ³ì¿©¼­ »©»©·Î¿ë µþ±â ´ÙÀ̽º10g, Ä® ¾Æ¸óµå1/3(¾à16g), ÆÄ¿¡Å× Æ÷¿äƾ(¾à16g)À» ³ìÀº ÃÊÄݸ´¿¡ ³Ö°í ½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 5
ºÐÇÒ ¹× ¼ºÇü

Àç·áµéÀÌ ÃÊÄݸ´¿¡ Àß ¼¯À̸é À§»ýÀå°©À» ³¢°í ¼ÕÀ¸·Î ºÐÇÒÇؼ­ ÁÖ¸Ô¹ä ¸¸µéµíÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ²Ú²Ú ´­·¯ ÁÖ¼¼¿ä.
µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾îÁø ·Î½¦ ÃÊÄݸ´À» À¯»êÁö ÄÅ¿¡ ³Ö¾î ÇÏÆ® »óÀÚ¿¡ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.

ºí·çº£¸®´Â 17g¾¿ 8°³¸¦ ºÐÇÒÇØ Áֽñ¸¿ä.
µþ±â´Â 20g¾¿ 7°³¸¦ ºÐÇÒÇØ Áֽñ¸¿ä.
ººÀº ÄÚÄÚ³ÓÀº 18g¾¿ 10°³¸¦ ºÐÇÒÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 6
¹ÝÁ׸¸µé±â

* ººÀº ÄÚÄÚ³Ó ÈÄ·¹ÀÌÅ© ·Î½¦ ¸¸µé±â

¿ä±¸¸£Æ® ÃÊÄݸ´100g°ú ººÀº ÄÚÄÚ³Ó ÈÄ·¹ÀÌÅ©50g, Ä® ¾Æ¸óµå1/3(¾à16g), ÆÄ¿¡Å× Æ÷¿äƾ(¾à16g)À» °è¶ûÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
ÃÊÄݸ´À» ÁßÅÁÀ¸·Î ³ì¿©¼­ ººÀº ÄÚÄÚ³Ó ÈÄ·¹ÀÌÅ©50g, Ä® ¾Æ¸óµå1/3(¾à16g), ÆÄ¿¡Å× Æ÷¿äƾ(¾à16g)À» ³ìÀº ÃÊÄݸ´¿¡ ³Ö°í ½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 7
ºÐÇÒ ¹× ¼ºÇü

Àç·áµéÀÌ ÃÊÄݸ´¿¡ Àß ¼¯À̸é À§»ýÀå°©À» ³¢°í ¼ÕÀ¸·Î ºÐÇÒÇؼ­ ÁÖ¸Ô¹ä ¸¸µéµíÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ²Ú²Ú ´­·¯ ÁÖ¼¼¿ä.
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ºí·çº£¸®´Â 17g¾¿ 8°³¸¦ ºÐÇÒÇØ Áֽñ¸¿ä.
µþ±â´Â 20g¾¿ 7°³¸¦ ºÐÇÒÇØ Áֽñ¸¿ä.
ººÀº ÄÚÄÚ³ÓÀº 18g¾¿ 10°³¸¦ ºÐÇÒÇØ ÁÖ¼¼¿ä.