³ë¸£µñ 6±¸ ¼±¹°¸®º»ÆÒÀ» ÀÌ¿ëÇÑ »± µå Á¨´À pains de genes

¿Âµµ : 160¡É
ÀÛ¾÷½Ã°£ : 2½Ã°£
ºÐ·® : ³ë¸£µñÆÒ 1°³ºÐ·®
³­À̵µ : ¡Ú ¡Ú ¡Ù ¡Ù ¡Ù

Àç·á

¾Æ¸óµå¸¶ÁöÆÒ 320g
°è¶õA 60g
°è¶õB 192g
Á߷ºР28g
ÀüºÐ 28g
¹öÅÍ(¸¶°¡¸°)
ÄÚ¾Þµµ¸£ 10g


µµ±¸

ÇÚµå¹Í¼­(°ÅÇ°±â¹ÝÁ׺¼
½Ç¸®ÄÜÁÖ°Æ
³ë¸£µñÆÒ
Àú¿ï
¿Àºì
Æ佺Ãò¸®¸ÅÆ®

 
 
Áغñ

1.¿ÀºìÀ» 160¡É·Î ¿¹¿­ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
2.¹öÅÍ¿Í °è¶õÀ» ÀÛ¾÷Çϱâ 1½Ã°£ Àü¿¡ ³ÃÀå°í¿¡¼­ ²¨³» ÁÖ¼¼¿ä.
3.¹öÅ͸¦ º¼¿¡ ³Ö°í Áß°£ ºÒ·Î ³ì¿© ÁÖ¼¼¿ä. ¹öÅÍÀÇ »ö±òÀÌ ¸ÆÁÖ»ö±òÀÌ ³¯ ¶§ ±îÁö °¡¿­ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. (¹öÅÍÀÇ Â±â°¡ ¹Ù´Ú¿¡¼­ Å» ¶§ ±îÁö ÁߺҷΠ°¡¿­ÇÏ¸é ¸ÆÁÖ »ö±òÀÌ ³³´Ï´Ù.)
 
 

STEP 1
¸¶ÁöÆÒÇ®±â

¾Æ¸óµå ¸¶Áö ÆÒÀ» ¼ÕÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁØ ÈÄ °è¶õA60gÀ» Á¶±Ý¾¿ ³ÖÀ¸¸é¼­ ¸¶Áö ÆÒÀ» ºÎµå·´°Ô Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 2
°è¶õ¼¯±â

ºÎµå·´°Ô Ç®¸° ¸¶Áö ÆÒ¿¡ °è¶õB192gÀ» Á¶±Ý¾¿ ³ÖÀ¸¸é¼­ ¹Í½ÌÇØ ÁÖ¼¼¿ä. °ÅÇ°ÀÌ ¸®º» ¸ð¾çÀÌ »ý±æ ¶§ ±îÁö ¹Í½ÌÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 3
Àç·á¼¯±â

ü¿¡ °Å¸¥ °¡·çÀç·á¸¦ ¹Í½ÌÇÑ ¹ÝÁ׿¡ ³Ö°í ¼¯°í »ì¦ ÅÂ¿î ¹öÅ͸¦ ü·Î °É·¯¼­ ³Ö°í ¼úÀ» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 4
±Á±â

¸ôµå¿¡ ¹ÝÁ×À» ü¿î ÈÄ ¿Àºì160¡É¿¡¼­ 30ºÐ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.(¿Àºì ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
Á¦Ç°ÀÌ Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ·Á¸é ¹ÝÁ×À» Â¥±â Àü¿¡ ²À öÆÇÀÌÇüÁ¦(Ç»¶ó¸¯½º)¸¦ ²À ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä.

¿øÇü ¼±¹°¸ð¾ç¿¡´Â 120gÁ¤µµ ¹ÝÁ×À» Â¥ÁÖ°í »ç°¢¼±¹° ¸ð¾ç¿¡´Â 140gÁ¤µµ ¹ÝÁ×À» Â¥ÁÖ¼¼¿ä.
¿Àºì¿¡¼­ ³ª¿Â Á¦Ç°À» ÆÒ¿¡¼­ »©ÁÖ¼¼¿ä.
Á¦Ç°À» ³ë¸£µñÆÒ¿¡¼­ »¬¶§ À­ºÎºÐÀÌ ³Ê¹« Æ¢¾î ³ª¿ÔÀ» ¶§´Â Ä®·Î Æ¢¾î³ª¿Â À­¸éÀ» À߶ó ÁÖ¼¼¿ä. ±×·¡¾ß Á¦Ç°À» µÚÁý¾úÀ» ¶§ ÇÑÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¾î ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

ÆÒ¿¡¼­ ³ª¿Â Á¦Ç°À» ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼­ µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä.